Uma das melhores soluções para os programas de cuidados com idosos é estimular hábitos saudáveis. Essa prática tem como finalidade reduzir ou retardar a incidência de doenças comuns nessa faixa etária, como diabetes e osteoporose. Mas as ações para os programas focados na terceira idade devem ser planejados com cautela, afinal, pessoas com idade avançada podem apresentar uma condição de saúde limitada.
Por exemplo, incentivar a caminhada diária é um ótimo exercício para os idosos, principalmente se for no período da manhã (até as 10h, devido aos raios ultravioletas e insolação), pois o sol contribui ainda para a absorção de vitamina D, importante para o fortalecimento dos ossos. Mas não se pode exigir que seja feita uma caminhada em alta velocidade e nem por muito tempo, considerando que os participantes eram antes classificados como sedentários.
Para os idosos que já apresentam algum tipo de complicação, existem outras atividades mais adequadas. É o caso da natação e da hidroginástica, que auxiliam no condicionamento cardiovascular, diminuindo os riscos de problemas no coração. Todas essas ações devem ter como objetivo a melhoria na qualidade de vida e bem-estar dos participantes.
É sempre importante ressaltar que os programas de cuidados com idosos, assim como os outros programas de medicina preventiva, devem ter acompanhamento médico constante e monitoramento de todas as atividades, já que uma lesão aos 80 anos é muito mais grave e demorada para recuperação total.